두부계란으로 만드는 다이어트김밥! (+깻잎반찬으로)

 

출산 후

육퇴후 술먹방에

먹방에 먹방에..ㅎ

다이어트 언제하나유...ㅎ 

 

요즘 그래서 탄수화물을 거의 섭취안하려 노력중이예요!

탄수화물만 빼고 다먹고있는..ㅎ

 

그래도 한번씩 식단관리를 해나가고있는데용!

요즘 제가 빠진거는 두부계란김밥이예요!

유튭보고 해먹기 시작했는데

정말정말 넘맛있고 포만감이 넘나 좋답니다!

강추메뉴!!!!

속재료는 항상 달라요 ㅎ

 

저는 보건소에서 임산부때부터 신청한 영양플러스를 받고있어요.

거기서 매 달 마다 김밥김이..

처리가 안되요..ㅎ 그래서 자주 김밥을싸먹고있답니다!!

 

하지만! 한번도 김밥을 싸기위해 재료를 산적은 없오요.ㅎ

그냥 냉털!! 어떤재료든 다 맛있거등요 ...ㅎㅎ

 

꼭해드세요!!

 

 

재료는요,

김밥김

두부반모(두껍게 드시려면 한모 넣으셔도될듯^^)

계란2개, 깻잎반찬

(제껀 간 하나도 안했오요.)

 

+ 남편김밥

밥(저는 밥 밑간을 후리가케+참기름만 해요)

계란1개 더, 오뎅

 

 

1. 두부물기를 뺀 후 으깨줘요

저는 두부물기를 안뺏...ㅋㅋㅋ 귀차나서..ㅎ

그냥 해버렸오요 ㅎ

 

2. 계란 두개를 풀어줍니다.

남편꺼 할때는 계란 하나 더 넣었어요.ㅎ

저는 두부의 맛을 더 느끼고싶어서...ㅎ

 

 

 

3. 입맛대로 채소넣기.

제꺼 김밥에는 암꺼도 안들어갈꺼라서,..ㅎ

그냥 야채때려넣었어용 ㅎ 

청양고추, 당근, 양파요 ㅎ

 

4. 올리브유를 살짝 두르고 부쳐줍니다.

 

 

이렇게하면 제껀 재료준비 끗! ㅋㅋㅋㅋㅋ

넘나 간편하게 ..ㅎ

 

 

 

 

남편꺼 김밥재료! 

두부반모+계란두개를 하면 두개정도 부칠 양이 되는데,

남편꺼에 계란하나 더 풀었어요 ^^

그리고 간도 소금,후추간 했어요 ㅎ

 

 

깻잎반찬은 먹어도 잘 줄어들지않아서, 

요즘에 김밥속에 넣는데 ㅎ 

넘 활용도 굿굿!! 

오뎅도 대~충, 간장 올리고당 고춧가루 넣어서 완성시켰오요.

 

 

별거 안들어간 김밥 속재료!

하지만 그럴싸하지 않은가요..

심지어..밥도..ㅎ 어제 먹고남은 콩나물밥이예여 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

남편김밥 두줄 금방 완성!

 

 

이젠 제꺼요..ㅎ

깻잎넣을꺼라서, 일부러 간 안했구요 ㅎ

정말 조촐하죠 ㅎ

근데 맛은 넘 좋아요 

하지만 두부하나 다 넣을걸 후회했답니다.

더 두꺼웠으면 더 많있었을 것 같아요 ^^

 

 

 

 

중요한건!

완성본 사진을..안 찍..ㅠㅠ.ㅠ

저번주 김밥으로 사진을 대신해봅니댜..ㅎㅎㅎ

요즘 제가 식단관리할때 먹는거예요 ㅎ

넘넘 그럴싸하지않난요 ..

썰면 김밥김이 다 녹아버리지만..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

그래도 맛은 있오요

입맛대로 속재료, 입맛대로 간! 맞추시면

넘 맛있는 다이어트 김밥이 될 것 같아요 ^^